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1、红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100g红糖含钙157mg，含铁2.2mg，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。

2、《本草纲目》记载，红糖性味温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。

3、我国有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。

4、 喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，经期喝可以使月经排得较为顺畅。

5、可以在经期每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。

6、不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

7、经后若感觉精神差，气色不好，也可以继续喝一周。

8、 需要提醒的是，这种饮食方法不是药，仅仅是一种食物的调理。

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